吃完晚饭,沏了一壶人参茶。

    陈决没有再去水库堤坝上练功,因为大病初愈,最好不去吹那些山里的夜凉风。

    古人有“风邪入体、百病滋生”一说,陈决虽然也只是懂了个皮毛,但是被阿胶、人参、老鸭汤三管齐下治好了身体亏空的状态后。

    他也就越发笃信这种中医理论,相当于他自己拿自己做了亲身体验。

    既然食补、药补都起了效果,陈决肯定是相信有这个什么风邪一说。

    没去水库上练功,陈决便关起大门,在家做起了康复运动。

    新到的哑铃一共有五组,从2.5kg到20kg,一共五个重量,都是一对的不锈钢颜色,卖家还送了个防磨的运动手套。

    换上一身运动服,把哑铃、单杠、仰卧起坐器全部安装好,陈决便开始做起了运动。

    他的力量属性还低于正常成年男性的1点标准,再加上肥胖,做了几组健身动作后就感觉气喘嘘嘘。

    “撸铁可比练功还要消耗体力!”

    陈决练了几组动作后,就差不多摸透了其中的原理。

    如果说属性面板是能加速功法的增长,压缩练功的时间,那么这撸铁健身就是全靠压榨身体,以此换来肌肉的增长、骨骼的增强、壮大心肺功能,顺带还能锻炼到意志力。

    像船拳这个古拳法,虽然源远流传,但是毕竟是出自古人之手,有一定的局限性,对于肌肉的锻炼效果自然比不上这种专注几点的现代化健身。

    果不其然,在撸铁了半个小时后,陈决的力量、敏捷属性就各自提升了0.01,按照这个速度,恐怕坚持练个几天,陈决的这两项属性就能恢复到成年男性的标准1点之上。

    只是令陈决没有感到意外的是,力量、敏捷上升了一点,体质属性却是打了个下降的箭头,从1.32倒退回了1.31。

    除此之外,健康指数也从89%下降到了85%,可以说是完全符合了陈决此前的猜想。

    “靠压榨体质和健康来换取力量、敏捷的增长,这应该算是武侠小说里的歪门邪功了吧?”陈决不禁自嘲了几句。

    好在他也不是没有解决的办法!

    在撸铁增长了0.02个力量和敏捷之后,陈决便灌了一壶人参茶,开始在实木方桌上站起了八仙桩。

    很快,下降了0.02的体质就在桩功的练习下,开始缓慢地增长了回来!

    就连健康指数也在1%的不断往上增加,直至恢复到了89%的数值。

    如此一饮一啄之下,倒是给陈决竖立起了一个极为古怪的想法:“撸铁+桩功=高效率提升力量、敏捷属性。”

    而且能不避讳体质和健康指数的下降,能加速自由属性的积累,如同在他身上形成了某种闭环一样!

    最主要的是,视频里的那些健身达人,可没几个跟陈决一样会练习桩功的。就算真的有,恐怕也无法像陈决这样能直观地看见属性面板的波动变化。

    如此一来,陈决就更加笃定了自己练功+配套撸铁的科学方法,再加贴吧大神提及的外练内服,恐怕不出几日他的各项属性就能全部刷到标准“1”之上!

    ……

    从吃了晚饭后7点开始,一直练到9点半停歇下来。

    陈决精疲力尽地去冲了个热水澡,然后躺到了二楼床上,闻着新晒的被褥上充满阳光的好闻气味,于是靠着刷了一会儿视频,翻了翻朋友圈,等到10点一到,便关灯沉沉地睡了过去。

    至于他的各项属性也来到了以下这种情况:

    玩家:陈决

    年龄:27岁

    健康指数:88%

    力量:0.95

    敏捷:0.87

    智力:1.22

    体质:1.32

    掌握技能:【船拳lv1(69/200)】【易筋经十二式lv0(8/100)】【八仙桩lv1(27/200)】

    可分配自由属性点:0.05

    ……

    第二天鸡鸣破晓,陈决再一次地睡醒了过来。

    昨夜这一觉比平时多睡了1个小时,感觉比往常更舒坦了不少,可能是跟昨天进补的药食也有不小的关系。

    起床洗漱了一番,精神抖擞,身体亏空状态已经完全消失,而且精力充沛,体力感觉更胜从前!

    就是撸铁、仰卧起坐、引体向上之后,四肢、腹部、背部的肌肉都出现了不同程度的酸痛。

    这酸痛,可比练习船拳要来得加重许多。

    只是属性面板上的力量、敏捷确实增长了不少,这让陈决下定了继续锻炼的决心。

    不过他也不是盲目锻炼,而是打算给自己罗列一个时间表。

    之前在杭城时,陈决就是个工作狂魔,计划列了不少,要不然也不会混上个小主管职位,每个月收入破万。

    打开手机上的计划通pp,敲敲打打,顺便设了几个时间提醒,陈决便开始绑上沙袋负重,往后山水库慢跑而去。

    这些沙袋负重也是昨天快递送到的,绑腿的一组,绑手的一组,每个沙袋最重可以调到5斤,可以拆卸,非常方便。

    由于刚刚尝试负重锻炼,陈决也不敢多加,而是在手脚上各绑了1斤的沙袋,四肢各一个,相当于一口气增长了4斤的负重。

    如此一来,在慢跑上山时果真变得吃力了不少。

    好在陈决的体质也不是吃素的,再加上昨日力量属性提升了一截,多了4斤的负重倒还是能承受的起。

    花了10多分钟慢跑上了水库堤坝,将沙袋一拆卸,陈决便开始练习了船拳和八仙桩。

    他给自己设定了个每日锻炼计划,那就是清晨上水库练拳法和桩功两个小时,然后暴走到林家村吃早点。

    吃完早点后,如果没有别的安排计划,就回家休息恢复体力,将早上的剩余时间用来练习易筋经十二式。

    中午吃过饭,午睡1个半小时。

    这是网上说的最佳的午睡时长,超过了反而会越睡越累,陈决对此深信不疑,因为他以前作息不规律,就经常在周末不上班的时候睡一下午,结果比上班的时候还更感觉疲惫。

    睡完午觉,下午起床就开始在实木方桌上继续练习八仙桩,然后配合健身器械锻炼,刷一刷各项属性。

    到下午5点半开始做饭,六点吃完,消化一个小时,等到7点之后再重复下午的练功方式,9点半收功洗澡,晚上10点半之前准时入睡。

    计划地非常充实,偶尔一些地方可以弹性发挥,只要没有受外界干扰,陈决就打算执行一段时间这个练功计划看看效果如何。

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